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    “强大的核心有助于选手在空中稳定轴心，伍铮在世锦赛能成那个4s，就是因为她当时轴心特别好，而且胸、腹、腰有力气了，她转体时的转速也会更快。”

    刘总教练点头：“还有，现在国内外在把跳四周落冰时缓解冲击力的技术运用得最好的选手，是美国的扎克里.赫伯特，小王，你把赫伯特所有的四周跳视频都剪辑好，咱们细扒一遍他的技术优点。”

    等基础的训练菜单订好，姚教练亲自上阵，举着吊杆，吊着伍老板开始练习4s。

    他一边举杆子还一边问伍铮：“伍老板，你真的不从4t练起？4t才是四周跳里最简单的跳跃啊。”

    伍铮身上挂着带子，一边助滑一边回道：“我跳4s的时候找轴心比较顺，先练4s吧。”

    4t可以等练好4s以后再说嘛。

    “你这练四周跳的顺序都不对了。”

    姚教练嘀咕着，见伍铮做出起跳姿势，立刻抓着吊杆往上一提，伍铮就这么在他的帮助下，跳了个吊杆版的4s。

    成澄歆羡的看着伍铮的身影：“她好厉害，居然比宋友明和我这样的男单还更早接触到四周跳。”

    冉琪握着小拳头，激动地说道：“我以后也会练四周跳的，未来是属于四周跳的时代！”

    而在4月底，格林丘克和叶甫根尼受邀来到燕京。

    一姐是队里的标杆，教练组对她的看重，以及隐隐超越了姜泷，所以她去谢尔申科那里外训有效果后，国家队就立刻把圣彼得堡定为队员们的主要外训地点，而这两位冰舞神兽能把一姐的滑行和表演打磨得更上一层楼，国家队就干脆把他们请过来，在队内展开有关滑行和表演的短期集训营。

    原本教练组还觉得可以请两位大神为伍铮进行下个赛季的短节目与自由滑的编舞，虽然对于其他运动员来说，相同的节目延用两个赛季是常见情况，可伍铮坚持每赛季都要推出新节目，尝试向观众展示新的东西，教练组和领导们也习惯了，觉得这就是一姐该有的牌面。

    就连一哥姜泷都被姚教练说过“新赛季要尽量推出新的节目，让观众有新奇感，而且你自己也要多尝试些新的东西，深入挖掘和开发表演的能力，不能留在舒适圈。”

    姜泷对此哭笑不得：“教练，有新节目可滑是好事，我还会不愿意不成？”

    然而伍铮告诉教练组，她希望自己下个赛季的短节目由自己亲自编舞。

    “至于自由滑的编舞的话，我打算邀请谢尔申科教练。”

    谢尔申科除了是花滑圈泰斗级的教练，还是公认的全世界最擅长创作具有芭蕾、古典等元素的节目的顶级编舞，只是他近年来已经不怎么为自己的学生以外的人编舞了而已。

    正好伍铮今年要在国内办商演，到时候不仅伊万、伊夫列姆会过来，谢尔申科新收的小徒弟阿列克谢也要过来，三个徒弟都来了，谢尔申科也打算跟过来，伍铮就打算趁着这个时间，和谢尔申科说编舞的事情。

    作者有话要说：

    爪子痛，今天正常日更。


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